danielle_vd

Ik lees overal dat je in een calorie deficit moet zitten om af te vallen. Logisch. Maar hoe bereken je dat precies? Ik heb mijn TDEE berekend online en die zegt 1900 calorieën. Dus als ik 1400 eet zit ik 500 onder. Maar hoe weet je of die berekening klopt? En is 500 niet te veel? Ik wil het goed aanpakken dit keer en niet weer in het crashdieet patroon vallen.