cor_84

Ik werk al 8 jaar als concierge op een basisschool. Leuk werk, maar die lerarenkamer is een ramp als je wilt afvallen. Altijd taart als iemand jarig is, een pot snoep op het aanrecht, koekjes bij de koffie. En ik zit daar elke pauze. Eerste stap was mijn eigen lunchbox meenemen. Twee boterhammen volkoren met kipfilet en een appel. Dat scheelde al enorm want daarvoor kocht ik elke dag een broodje bij de snackbar om de hoek. Tweede was de snoeppot. Ik heb mezelf aangeleerd om er gewoon niet aan te zitten. Klinkt simpel maar dat was het niet. Eerste 3 weken was ik er de hele dag mee bezig. Nu na 14 maanden merk ik het niet eens meer. 's Avonds ben ik gaan wandelen met mijn buurman. 4 km door het park, 3 tot 4 keer per week. Dat is geen topsport maar het helpt wel. 93 naar 77 kilo, 16 kilo kwijt. De schoolarts zei dat mijn bloeddruk ook een stuk beter is.