coby.1972

Ik werk bij een tuincentrum, dus ik sta en loop de hele dag. Dacht altijd: ik beweeg genoeg. Maar toch bleef ik dik. 87 kilo op mijn 1,64. Vorig jaar juni ben ik begonnen. Geen speciaal dieet, geen app, niks ingewikkelds. Gewoon kleiner eten en bewuster kiezen. 's Ochtends twee boterhammen in plaats van drie. Tussendoor een appel in plaats van een gevulde koek. 's Avonds een normaal bord in plaats van opscheppen tot het vol ligt. Het ging langzaam. Eerste 2 maanden maar 3 kilo. Ik dacht: dit werkt niet. Maar ik ben doorgegaan. Na 5 maanden stond er 78 op de weegschaal en toen ging het ineens sneller. Geen idee waarom. Nu, 10 maanden later: 71,3 kilo. Bijna 16 kilo eraf. Mijn knieën doen geen pijn meer als ik de hele dag sta. Ik kan weer makkelijk bukken om planten op de onderste plank te zetten. En mijn collega's zien het verschil ook, krijg regelmatig complimenten. Wat ik heb geleerd: het hoeft niet ingewikkeld te zijn. Geen keto, geen IF, geen calorieën tellen. Gewoon minder en bewuster. En geduld hebben, want het duurt even.