cindy.w

Ik kocht een speedrope op Amazon voor 9 euro (merkt Gritin, aanrader) en ben er 6 weken geleden mee begonnen. Holy shit wat een workout. Eerste dag: 2 minuten en ik dacht dat ik doodging. Serieus, ik moest stoppen. Ik dacht dat ik fit was van m'n spinning maar dit is heel andere koek. Nu na 6 weken: ik doe 4x per week 15-20 minuten. Afwisselend 30 sec springen, 30 sec rust. Dat is 300-400 kcal per sessie (gemeten met Apple Watch). Voordelen die ik merk: - Kuiten en bovenbenen worden strakker - Cardio is veel beter geworden, trap op werk is niks meer - Kan het in m'n woonkamer, hoef nergens heen - Kost letterlijk 10 euro Nadeel: als je zware borsten hebt, investeer in een goede sportbeha. Ik draag de Shock Absorber (25 euro bij Decathlon), anders is het niet te doen. Iemand anders die touwtje springt? Hoe lang deed je erover om 10+ minuten vol te houden?