charlotte_91

Er wordt zoveel gezegd over nuchter sporten 's ochtends. Dat je meer vet zou verbranden als je voor je ontbijt gaat bewegen. Ik was sceptisch maar dacht: ik probeer het gewoon 6 weken en kijk wat er gebeurt. Mijn plan: elke ochtend om 6:15 op, een glas water, en dan 30-40 minuten stevig wandelen of licht joggen. Pas daarna ontbijten. Ik heb alles bijgehouden in een spreadsheet (ja, ik ben zo iemand). Gewicht, buikomtrek, energielevel op een schaal van 1-10. De eerste week was verschrikkelijk. Ik had echt nul energie en voelde me duizelig na het joggen. Week 2 werd al beter, mijn lichaam paste zich aan. Vanaf week 3 begon ik het eigenlijk fijn te vinden. Je hebt je workout al gedaan voor de rest van de wereld wakker is. Resultaten na 6 weken: 2.8 kilo kwijt (ik at verder hetzelfde), buikomtrek van 94 naar 91 cm, en mijn energielevel overdag steeg van gemiddeld 5.5 naar 7.2. Wat me het meest opviel: ik had veel minder trek in zoete dingen na zo'n ochtendwandeling. Geen idee waarom, maar het werkte voor mij. Is het een wondermiddel? Nee. Maar het ritme en de discipline die het je geeft zijn echt waardevol. Plus je bent lekker buiten terwijl het nog rustig is. Ik ga er sowieso mee door.