carolien_69

Mijn valkuil zit echt 's avonds. Overdag gaat het prima, maar zodra ik om een uur of negen op de bank zit wil ik wat. Vroeger werd dat een handje chips erbij en voor ik het wist was de zak halfleeg. Sinds een paar maanden heb ik een vast lijstje waar ik uit kies, en dat scheelt me echt. Mijn vaste vijf, met wat het ongeveer is: - Bakje magere kwark (200 gram) met een handje blauwe bessen en kaneel, rond de 130 kcal - Twee rijstwafels met een dun laagje 30+ smeerkaas, ongeveer 110 kcal - Grote kom popcorn zelf gepoft (20 gram maïs, zonder boter), rond de 80 kcal - Schaaltje komkommer en paprika met een lepel hummus, rond de 90 kcal - Een mandarijn met tien amandelen als ik echt iets lekkers wil, rond de 140 kcal Het gekke is dat ik me na zo'n bakje kwark net zo voldaan voel als na die chips, alleen lig ik er nu niet wakker van. Ik leg het klaar voor ik ga zitten, want als ik eenmaal moet opstaan en in de kast ga graaien gaat het mis. Wat is bij jullie het avondhapje dat wél lukt? Ik ben benieuwd of ik nog wat kan toevoegen aan mijn lijstje.