carolien.1989

Ik doe nu 4 maanden IF 16:8 en het gaat echt lekker. Eetvenster van 12 tot 20 uur, 79,6 naar 75,3 kilo, ik merk het aan mijn broeken en mijn gezicht. Maar er is een ding waar ik steeds tegenaan loop: vriendinnen-etentjes. Mijn vriendinnen spreken minstens 2x per maand af om te eten. Soms bij iemand thuis, soms een restaurant. En dat begint vrijwel altijd om 19:00 of 19:30. Op zich past dat nog net in mijn venster, maar dan zit ik om 20:00 al te stressen dat ik moet stoppen met eten terwijl de rest nog aan het nagerecht zit. Wat ik nu doe is mijn venster op die dagen verschuiven naar 14:00-22:00. Dan kan ik gewoon mee-eten en hoef ik niks uit te leggen. De dag erna ga ik weer terug naar 12-20. Werkt prima eigenlijk, alleen merk ik dat ik op die verschoven dagen meer eet omdat ik later begin en dan om 14:00 uitgehongerd ben. Ik heb ook een keer eerlijk gezegd dat ik aan IF doe en dat viel niet goed. Eentje zei meteen "daar geloof ik niet in" en een ander begon over eetstoornis. Sindsdien zeg ik gewoon dat ik geen ontbijt lust en niemand vraagt door. Iemand anders die dit herkent? Hoe doen jullie dat met sociale gelegenheden?