brigitte.1989

Klinkt te simpel om waar te zijn toch? Maar ik doe dit nu 5 weken en ik ben 2,7 kilo kwijt. 83,1 naar 80,4 kilo bij 1,71. Het idee: groot glas water drinken voor elke maaltijd en dan even 5 minuten wachten voor je begint. In die 5 minuten leg ik de tafel, ruim ik de vaatwasser in of lees ik iets op mijn telefoon. Tegen de tijd dat ik ga eten heb ik al minder trek. Ik merkte dat ik vooral in de avond echt te snel at. Bord op tafel, tv aan en klaar in 8 minuten. Nu dwing ik mezelf om die pauze te nemen en ik schep gewoon minder op. Mijn man doet nu ook mee en die is 1,8 kilo kwijt. Het is geen wondermiddel, ik let verder ook op porties en eet meer groente. Maar die pauze voor het eten was echt het stukje dat miste voor mij.