brigitte.1983

Ik ben al jaren bezig met afvallen en het probleem was altijd dat ik 'gezond snackte'. Rijstwafels, nootjes, een banaan tussendoor. Klinkt allemaal prima toch? Mijn dietiste zei: schrijf een week alles op wat je eet. Schrok me kapot. Al die tussendoortjes bij elkaar waren 600-800 kcal per dag EXTRA. Sinds 5 weken eet ik gewoon 3 keer per dag. Ontbijt rond 8:00, lunch om 12:30 op het werk, avondeten om 18:00. Niks ertussen behalve koffie en water. Was de eerste week even wennen want ik stond de hele dag achter de toonbank en greep altijd naar iets. Nu heb ik een fles water naast me staan. 84,2 naar 79,8 kilo en ik heb nergens honger. Doordat ik bij elke maaltijd gewoon goed eet (eiwit, groenten, koolhydraten) zit ik 4-5 uur makkelijk vol. Het idiote is dat ik nu MINDER calorieen binnenkrijg terwijl ik het gevoel heb dat ik meer eet. Heeft iemand anders dit ook gehad? Dat je dacht gezond te snacken maar eigenlijk veel te veel at?