arno_84

Al jaren loop ik met een buik rond. Zelfs begin 30 toen ik 85 kilo woog zat het er al een beetje. Nu ben ik 41 en woog 98 kilo, dus je snapt dat het alleen maar erger werd. Buikomtrek 108 cm, huisarts zei dat ik daar echt iets aan moest doen. Heb van alles geprobeerd de afgelopen jaren. Buikspieroefeningen, planken tot ik er niet meer kon, van die buikspierwieltjes. Niks hielp zichtbaar. Logisch achteraf, want je kan niet gericht vet kwijtraken op een plek. Wat wel werkte na 3 maanden: gewoon minder eten en meer bewegen. Klinkt simpel maar het is zo. Ik eet nu wat minder brood, doordeweeks geen bier meer (was 2-3 biertjes per avond), en loop elke dag 25 minuten met de hond in plaats van een rondje van 10 minuutjes. Vrouw maakt 's avonds meer groenten en wat minder aardappelen. 98,2 naar 92,6 kilo en buikomtrek van 108 naar 101 cm. Gaat langzaam maar het gaat. Op het recyclingbedrijf waar ik werk zien collega's het ook. Mijn werkbroek had ik al op de grootste knoop staan, nu zit ie weer normaal. Het stomme is dat ik jaren dacht dat ik specifiek mijn buik moest trainen. Terwijl het enige wat werkte gewoon afvallen was.