arno.vdl

Was vorige maand bij de dietiste via de huisarts want mijn bloeddruk was te hoog. Ze gaf me een tip die zo simpel is dat ik dacht dat het nooit zou werken. Bij het opscheppen: eerst je eiwit op het bord (kip, vis, ei, peulvruchten), dan je groenten, en PAS ALS LAATSTE je aardappelen of rijst of pasta. En dan alleen wat er nog op je bord past. Ze zei dat de meeste mensen andersom doen: eerst een berg rijst, dan saus, en het stukje kip verdwijnt erin. Ik doe dit nu 5 weken en ik ben 3,2 kilo kwijt zonder dat ik het gevoel heb dat ik op dieet ben. Eet gewoon mee met het gezin, alleen de volgorde op mijn bord is anders. Mijn vrouw doet het nu ook trouwens. Heeft iemand anders tips van een dietiste gekregen die echt werkten?