🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Gezond AfvallenGeplaatst door arno.vdl1 dagen geleden

Eiwit eerst op je bord en dan pas rijst of pasta - ik ben 3 kilo kwijt in 5 weken

Was vorige maand bij de dietiste via de huisarts want mijn bloeddruk was te hoog. Ze gaf me een tip die zo simpel is dat ik dacht dat het nooit zou werken. Bij het opscheppen: eerst je eiwit op het bord (kip, vis, ei, peulvruchten), dan je groenten, en PAS ALS LAATSTE je aardappelen of rijst of pasta. En dan alleen wat er nog op je bord past. Ze zei dat de meeste mensen andersom doen: eerst een berg rijst, dan saus, en het stukje kip verdwijnt erin. Ik doe dit nu 5 weken en ik ben 3,2 kilo kwijt zonder dat ik het gevoel heb dat ik op dieet ben. Eet gewoon mee met het gezin, alleen de volgorde op mijn bord is anders. Mijn vrouw doet het nu ook trouwens. Heeft iemand anders tips van een dietiste gekregen die echt werkten?
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

gina_871 dagen geleden

Ja dit ken ik! Mijn dietiste noemde het de bordmethode. Half bord groenten, kwart eiwit, kwart koolhydraten. Klinkt simpel maar je eet ineens veel minder pasta of rijst zonder dat je honger hebt. Ik ben er 6 kilo mee afgevallen in 3 maanden.

jeanette.v22 uur geleden

Bordmethode klinkt goed. Doe je dat ook bij pastagerechten? Want dan is het lastig om kwart koolhydraten te doen als het hele gerecht eigenlijk pasta is.

corine_9123 uur geleden

Ik doe het tegenovergestelde eigenlijk. Ik schep alles gewoon normaal op maar ik eet mijn groenten en vlees EERST en de aardappels als laatste. Daardoor laat ik de helft van de aardappels liggen want ik zit al vol. Komt op hetzelfde neer denk ik maar dan hoef ik niet na te denken over hoeveel ik opschep.

arno.vdl18 uur geleden

Slim eigenlijk, komt inderdaad op hetzelfde neer. Bij ons werkt het opscheppen beter want mijn kids van 7 en 10 scheppen zelf op en dan kan ik ze meteen leren hoeveel groenten erbij moeten. Maar jouw manier is ook handig als je geen controle hebt over het opscheppen.

sjaak_7318 uur geleden

Mooi dat het via de huisarts ging. Ik wist niet dat je zo naar een dietiste verwezen kon worden. Wordt dat dan vergoed door de zorgverzekering? Want ik wil dit eigenlijk ook wel proberen maar wil niet 80 euro per consult betalen.