annemarie_74

Ik ben op zoek naar een eiwitrijk ontbijt zonder ei en zonder kwark of yoghurt, want mijn maag reageert niet goed op zuivel en van eieren ben ik na al die jaren echt klaar. Het lastige is dat ik juist 's ochtends genoeg eiwit binnen wil krijgen, anders heb ik om elf uur alweer trek en ga ik grazen. Havermout met water vind ik te flauw en het houdt me niet vol tot de lunch. Brood met kaas valt af om dezelfde reden als de yoghurt. Ik wil iets dat me echt verzadigt en waar genoeg eiwit in zit, het liefst makkelijk klaar te maken op een doordeweekse ochtend. Wat eten jullie als ontbijt als ei en zuivel allebei afvallen? Ik hoor graag concrete dingen die jullie echt elke ochtend maken, niet alleen in theorie.