Psylliumvezels 2 maanden getest - mijn eerlijke ervaring
Reageer
3,4 kilo in 2 maanden klinkt goed maar je bent ook gestopt met frisdrank en porties kleiner gemaakt. Dat is makkelijk 400-500 kcal per dag minder. De psylliumvezels op zich verbranden geen vet, ze dempen alleen je honger. Op zich prima maar koop er geen zakken van als het komt doordat je gewoon minder bent gaan eten.
Ja klopt helemaal, ik wil ook niet beweren dat het alleen door de vezels komt. Maar het helpt wel om die kleinere porties vol te houden. Als ik geen vezels neem voor het eten merk ik dat ik toch weer een extra boterham pak. Het is meer een hulpmiddel dan een wondermiddel zeg maar.
Ik gebruik chiazaad, ook vezels maar dan in mijn havermout of yoghurt. Vind het makkelijker dan dat losse poeder in water want dat is echt niet lekker. Qua verzadigingsgevoel merk ik hetzelfde. En ja die eerste week opgeblazen gevoel herken ik helemaal, je darmen moeten eraan wennen.
Dat broodje kroket uit de kantine om 10 uur herken ik zo goed haha. Bij ons op het gemeentehuis is het precies hetzelfde, altijd wel iemand die frikandel broodjes meeneemt. Sinds ik meer vezels eet bij het ontbijt kom ik ook tot de lunch zonder honger. Maar ik denk dat het echt om de gewoonte gaat, niet per se om de vezels.
Voor wie dat gel-achtige niet lust: je hebt ook psylliumcapsules. Iets duurder maar wel makkelijker in te nemen. Wel gewoon veel water bij drinken, dat blijft belangrijk. En eerlijk, de meeste mensen eten te weinig vezels sowieso. 15-20 gram terwijl 30-40 gram normaal zou moeten zijn. Gewoon meer groenten en fruit eten is effectiever en goedkoper dan een supplement.