🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Supplementen & VitaminesGeplaatst door lonneke_872 dagen geleden

Na maanden doodmoe - bleek een ijzertekort te zijn

Ik wil dit even delen want misschien herkent iemand het. Sinds januari bezig met afvallen (86 kilo, wil naar 72) en het ging best goed met minder eten en meer wandelen. Maar na een week of 6 werd ik zo ontzettend moe. Echt alles was zwaar. Trap op, boodschappen doen, na mijn werk in de boekhandel was ik helemaal op. Dacht eerst dat het door de calorieen kwam, dat ik te weinig at. Dus iets meer gaan eten, maar het hielp niet. Mijn moeder zei ga even naar de huisarts. Bloed laten prikken en ja hoor: ijzertekort. Ferritine was 8, moet minimaal 30 zijn zei de huisarts. Nu 8 weken ijzertabletten van de Kruidvat (14 mg per dag, met vitamine C erbij voor betere opname) en het verschil is echt groot. Ik heb weer energie om na mijn werk te gaan wandelen, slaap beter en ben niet meer om 15:00 al uitgeteld. Wat ik ervan geleerd heb: als je gaat afvallen en minder vlees eet, let dan op je ijzer. Vooral als vrouw met menstruatie. Had ik veel eerder moeten checken.
5
💬 4 reacties🔗 Delen

Reageer

nicole.19882 dagen geleden

Herkenbaar! Bij mij was het vitamine B12 tekort, vergelijkbaar verhaal. Ging vegetarisch eten om af te vallen en na 2 maanden was ik een zombie. Huisarts zei meteen bloed prikken. Supplementen helpen echt als je een tekort hebt, maar het is geen wondermiddel als je waarden gewoon goed zijn.

stefan_k2 dagen geleden

14 mg per dag is best laag eerlijk gezegd. De meeste ijzertabletten van de Kruidvat zitten op 14-28 mg. Mijn vrouw had ook een tekort en kreeg 65 mg van de huisarts voorgeschreven, maar dat gaf weer maagklachten. Uiteindelijk is ze op 28 mg gaan zitten met vitamine C erbij, werkte goed zonder bijwerkingen.

lonneke_872 dagen geleden

Ja klopt, 14 mg is de lage dosering. Huisarts zei dat ik met die dosering moest beginnen omdat ik een gevoelige maag heb. Over 4 weken weer bloed prikken en dan kijken of het omhoog moet. Die maagklachten had ik gelukkig niet, maar ik neem ze ook altijd bij het eten.

henk_19752 dagen geleden

Mijn dochter had precies hetzelfde met B12. Was 19 en at bijna geen vlees meer. Duizelig, moe, concentratieproblemen op school. Na supplementen was het binnen 6 weken weer goed. Bloedprikken zou eigenlijk standaard moeten zijn als je je eetpatroon flink omgooit.