🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Supplementen & VitaminesGeplaatst door kirsten_866 uur geleden

Chroom picolinaat tegen suikertrek: mijn 6 weken test

Ik las op meerdere plekken dat chroom picolinaat zou helpen tegen suikertrek en heb het 6 weken getest. Hier mijn eerlijke ervaring met cijfers erbij. Wat ik nam: Solgar Chromium Picolinate 200 mcg, 1 capsule bij het ontbijt. Kostte me 14 euro voor 90 capsules bij Holland en Barrett (met korting, normaal 18 euro). Geen andere supplementen erbij gestart zodat ik echt kon zien of het iets deed. Week 1-2: eerlijk gezegd merkte ik niks. Nog steeds trek in chocola na het avondeten, nog steeds dat 15:00 dipje op werk waar ik naar de automaat liep. Bijna gestopt. Week 3-4: hier ging het veranderen. Niet dramatisch, maar ik merkte dat de trek minder dwingend was. Normaal is het: ik MOET nu chocola. Nu was het meer: chocola zou lekker zijn, maar ik kan ook zonder. Subtiel verschil maar het maakte het makkelijker om nee te zeggen. Mijn snoeplade op werk ging van dagelijks aanspreken naar misschien 2x per week. Week 5-6: het effect bleef stabiel. Niet sterker, niet zwakker. Ik at gemiddeld zo'n 200-300 kcal minder per dag puur doordat ik minder snackte. Op de weegschaal: 1.4 kilo lichter na 6 weken. Niet heel veel maar ik deed verder niks anders. Conclusie: het is geen wondermiddel maar voor mij werkte het als een soort volume-knop op de suikertrek. Van 10 naar een 6. Genoeg om het verschil te maken. Ik ga ermee door. Belangrijk: dit is mijn ervaring, check altijd even met je huisarts als je medicijnen slikt want chroom kan de bloedsuiker beinvloeden.
0
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

willeke.19806 uur geleden

Ik heb dit ook 2 maanden geprobeerd (ander merk, Lucovitaal, 200 mcg) en merkte eerlijk gezegd helemaal niks. Mijn suikertrek bleef precies hetzelfde. Ik denk dat het bij sommige mensen misschien een placebo-effect is? Of het hangt af van of je daadwerkelijk een chroomtekort hebt. De meeste mensen krijgen genoeg chroom binnen via voeding. Ik ben er weer mee gestopt en focus nu op genoeg eiwitten eten, dat helpt meer tegen trek.

kirsten_865 uur geleden

Snap ik, en placebo kan ik natuurlijk niet uitsluiten. Maar ik heb het blind gedaan, mijn vriend wist niet eens dat ik het slikte dus er was geen verwachtingseffect van buitenaf. En die 200-300 kcal minder per dag kon ik gewoon in Yazio terugzien. Kan ook zijn dat het merkafhankelijk is, Solgar staat bekend om goede absorptie. Maar je hebt gelijk dat het niet voor iedereen werkt, dat is met elk supplement zo.

nathalie_926 uur geleden

Interessant! Ik slik al berberine voor mijn bloedsuiker (insulineresistentie). Zou je chroom daarmee kunnen combineren of is dat te veel van het goede? Allebei beinvloeden de bloedsuiker dus ik wil niet dat het te laag wordt. Heeft iemand ervaring met die combinatie?

marjolein.k5 uur geleden

Ik zou echt voorzichtig zijn met berberine en chroom samen. Allebei verlagen de bloedsuiker en als je dat combineert kun je hypo-achtige klachten krijgen: duizelig, trillen, misselijk. Ik heb dat een keer gehad toen ik berberine met kaneel supplementen nam. Bespreek het echt eerst met je huisarts of een orthomoleculair arts. Beter safe dan sorry bij dit soort dingen.

hassan.d5 uur geleden

Ik gebruik het nu 3 maanden en mijn ervaring lijkt op die van jou. Vooral dat 15:00 dipje is weg. Ik werk in een magazijn en liep altijd naar de snackautomaat rond die tijd, nu pak ik gewoon water en het is prima. Bespaar me ook nog eens 2-3 euro per dag aan snacks haha. Tip: neem het bij een maaltijd, niet op een lege maag, dan werkt het beter en geen maagklachten.