🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
SuccesverhalenGeplaatst door brenda_823 dagen geleden

Wat me echt 10 kilo scheelde: gestopt met proeven en kliekjes opeten tijdens het koken

Ik wil dit even delen want ik had het zelf nooit door. Ik ben 44 en kookte elke avond voor het hele gezin. Wat ik niet doorhad: ik at ondertussen een halve maaltijd extra. Een lepel saus proeven, een restje pasta van mijn jongste opeten, het korstje van het brood, even een plakje kaas omdat ik honger had met koken. Allemaal niks denk je, maar samen was dat zo 400 a 500 calorieen per dag die ik nergens meerekende. Toen ik begon op te schrijven wat er allemaal in mijn mond ging, ook al die hapjes, schrok ik me rot. Dus ik heb een paar simpele dingen gedaan: een kop thee naast me tijdens het koken zodat mijn handen bezig zijn, de restjes van de kinderen gaan meteen in een bakje voor de volgende dag in plaats van in mij, en ik proef alleen nog met een klein lepeltje als het echt moet. Verder heb ik niks geks gedaan. Geen dieet, geen pillen, geen sportschool. Gewoon normaal eten met het gezin maar dan zonder al dat onbewuste gehap eromheen. In tien maanden ben ik van 88 naar 78 kilo gegaan. Langzaam, maar het blijft eraf en ik heb geen moment honger gehad. Ik post dit vooral omdat ik denk dat meer mensen dit hebben zonder het te weten. Letten jullie hier ook op, of eet ik als enige de hele dag mee tijdens het koken?
10
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

lia_702 dagen geleden

Oh dit herken ik zo. Ik stond altijd te snoepen van het beleg en de restjes uit de pan. Toen ik een keer een hele dag opschreef wat ik tussendoor at tijdens het koken kwam ik op bijna 600 calorieen. Echt schrikken. Sinds ik mijn handen bezighoud met vast afwassen terwijl het eten staat te pruttelen gaat het een stuk beter.

noah_952 dagen geleden

Mooi resultaat. En logisch ook: 400 a 500 calorieen per dag is over een week al zo 3000, dat is bijna een halve kilo aan extra inname die je nergens zag staan. Het mooie is dat je er niks voor hoeft te laten op je bord, alleen dat onbewuste gehap eromheen. Dat is voor veel mensen precies het gat tussen ik eet toch niet veel en toch niet afvallen.

ton_732 dagen geleden

Bij mij lag het juist niet aan het koken maar aan de avond voor de tv, daar ging de meeste onzin in. Maar het idee is hetzelfde denk ik, je moet eerst weten waar het zit voordat je er iets aan kunt doen. Dat opschrijven is echt het halve werk.

brenda_822 dagen geleden

Klopt, bij mij was het de keuken maar voor mijn man is het inderdaad de bank met de tv. Iedereen heeft zijn eigen valkuil denk ik. En ja, dat opschrijven heeft me echt de ogen geopend, anders had ik het zelf nooit geloofd.

joke.v2 dagen geleden

Goeie tip van die bakjes voor de volgende dag. Ik deed altijd zonde om weg te gooien en at de restjes van de kinderen op. Nu vries ik het in of het gaat mee als lunch. Scheelt eten en boodschappen.