Van 98 naar 79 kilo in 13 maanden - elektromonteur van 47
Reageer
Wat een mooi verhaal. Dat van die saucijzenbroodjes herken ik zo. Mijn man haalt ook altijd iets bij het tankstation als hij 's ochtends vroeg weg moet. Het is zo makkelijk en je staat er niet bij stil hoeveel calorieen dat zijn. Ik ga dit aan hem laten lezen.
Dat bier doordeweeks schrappen maakt echt verschil. Mijn broer deed dat ook en was in 3 maanden 6 kilo kwijt zonder verder iets te veranderen. Een pilsje is toch al snel 150 kcal, als je er 2-3 per avond drinkt tik je zo 400-450 kcal aan.
Ja precies, en ik dronk doordeweeks makkelijk 2-3 biertjes per avond. Dat is 300-450 kcal die je gewoon niet nodig hebt. In het weekend drink ik er nog steeds een paar, maar doordeweeks neem ik nu gewoon een glas water of kruidenthee. Went snel.
Mooi verhaal kerel. Ik was timmerman en had precies hetzelfde patroon. Tankstation-ontbijt, snackbar-lunch, bier na het werk. Alsof het bij de bouw hoort. Maar het hoeft niet. Ik neem nu ook brood mee en een thermoskan koffie. De collega's lachten me eerst uit maar nu doen er 3 hetzelfde.
Vraagje: heb je ook meer bewogen of puur alleen je eetgewoontes aangepast? Want 19 kilo in 13 maanden is best veel als je verder niks verandert aan beweging. Niet dat ik het niet geloof hoor, meer uit nieuwsgierigheid.
Nee qua beweging heb ik niks extra gedaan. Maar als elektromonteur loop je sowieso al veel, trappen op en af, tillen, hurken. Ik denk dat ik op een werkdag makkelijk 10-12 duizend stappen maak. Dus de basis was er al, ik at gewoon te veel erbij.
Die bedrijfskeuring als motivatie herken ik. Bij mijn man was het de huisarts die zei dat hij pre-diabetes had. Soms heb je iemand in een witte jas nodig die het hardop zegt voordat het kwartje valt. Goed dat je het hebt gedaan en wat een resultaat!