Van 96 naar 82 kilo als verzorgende - geen dieet, gewoon andere gewoontes
Reageer
Ik werk in de thuiszorg en herken dit helemaal. Bij mij was het geen snackbar maar de Subway om de hoek van kantoor. Dacht dat het gezonder was maar zo'n broodje met extra kaas en saus is ook makkelijk 700 kcal. Sinds ik zelf broodjes meeneem bespaar ik ook een hoop geld trouwens.
Even nagerekend want ik hou van rekensommetjes: friet met frikandel en mayo is zo'n 800-900 kcal. Als je dat 5 keer per week deed is dat 4000-4500 kcal extra per week. Dat is meer dan een halve kilo vet. In 13 maanden is dat theoretisch 28-30 kilo als je verder niks verandert. Je hebt dus zelfs met je normale eten erbij nog goed gegeten.
Nooit zo uitgerekend maar je hebt gelijk, bijna 1000 kcal per stop als ik eerlijk ben. Soms ook nog een milkshake erbij. Schrik er achteraf van hoeveel dat was. En het was minstens 5 keer per week ja.
Snackbar stoppen helpt zeker maar let ook op je porties thuis. Ik had hetzelfde, snacken gestopt maar schepte thuis 3 keer op want het was toch gezond. Bleef gewoon even dik. Pas toen ik een normaal bord ging nemen zakte het. Soms is het niet 1 ding maar 1,5 dingetjes.
Die zondagse voorbereiding doe ik ook al ruim een jaar en het is echt de moeite waard. Tip: investeer in goede bakjes die niet lekken en in de magnetron kunnen. Die van de Action zijn na 3 weken lek. Ik heb er nu van de Blokker, kosten 15 euro voor 10 stuks maar gaan al maanden mee.