Van 94 naar 78 kilo: gestopt met eten voor de tv, weer gewoon aan tafel
Ik wil even mijn verhaal delen omdat het misschien iemand helpt. Ik woog vorig jaar 94 kilo en snapte niet waarom, want overdag at ik echt niet veel. Tot ik doorhad dat ik elke avond voor de televisie zat te eten zonder er bij na te denken. Een schaaltje chips, daarna nog een stuk kaas, een paar koekjes bij de koffie. Ik proefde het niet eens echt, het ging gewoon naar binnen.
Wat voor mij het verschil maakte was simpel maar in het begin moeilijk vol te houden. Ik eet niet meer voor de buis. Avondeten doe ik weer gewoon aan tafel, rustig, en daarna is de keuken dicht. Als ik dan toch nog wat wil neem ik een kop thee of een stuk fruit aan tafel, niet op de bank.
De eerste twee weken was dat echt wennen, mijn handen wisten niet wat ze op de bank moesten doen. Ik ben gaan haken om bezig te blijven, klinkt gek maar het werkte. Na een maand miste ik dat avondsnoepen bijna niet meer.
Nu, elf maanden later, zit ik op 78 kilo. Geen dieet, geen sportschool, ik heb alleen dat ene moment van de dag aangepakt. Ik snap niet dat ik dat zo lang niet doorhad.
Oh, dit ben ik helemaal. Overdag een braaf bordje en 's avonds gaat de hele kast open voor de tv. Dat van die handen die niet weten wat ze moeten doen herken ik zo, ik pak dan automatisch iets.
Mooi resultaat. Bij mij lag het trouwens niet aan de tv maar aan het klaarmaken van het eten, ik at de helft al weg tijdens het koken. Zelfde principe denk ik, je hebt het niet door tot je het opschrijft.
Knap volgehouden. Wat doe je nu als je 's avonds toch echt trek krijgt? Ik wil dit ook proberen maar ben bang dat ik het rond een uur of negen niet volhou.
In het begin nam ik dan een kop thee aan tafel, puur om dat bank-moment te doorbreken. Had ik echt honger, dan een appel of een kwarkje, maar wel aan tafel en niet voor de buis. Dat aan tafel zitten was voor mij echt de sleutel, op de bank ging het altijd mis.
Ik heb een keer een week opgeschreven wat er 's avonds voor de tv naar binnen ging en schrok me rot, kwam op bijna 600 kcal per avond. Dat is gewoon een tweede avondeten. Sindsdien eet ik ook weer aan tafel en daarna niks meer.