🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
SuccesverhalenGeplaatst door michiel_8516 uur geleden

Thuiswerker en 15 kilo kwijt - hoe ik stopte met de hele dag snacken

Sinds begin 2024 werk ik volledig thuis. Eerst vond ik het geweldig, geen file meer, lekker rustig. Maar na een jaar stond ik op de weegschaal en was ik van 88 naar 103 kilo gegaan. De broeken die ik had besteld in maat XL pasten al niet meer. Het probleem was simpel: mijn bureau staat 4 meter van de keuken. Elke koffiepauze pakte ik er een koekje bij. Tussendoor een boterham met kaas. Soms om 3 uur nog een tosti want ik had trek. Savonds chips op de bank want ik was de hele dag al binnen geweest. Mijn vrouw zei op een gegeven moment dat ik meer at dan onze twee katten bij elkaar. Wat ik veranderd heb: op zondag bereid ik mijn lunches voor de hele week voor. Bakjes met rijst, kip en groenten of wraps met tonijn. 2 tussendoortjes per dag klaarleggen: appel en een handje noten. Buiten die momenten ga ik niet naar de keuken. En elke dag een half uur wandelen rond 12 uur, dat scheelt ook weer een snackmoment. In 11 maanden van 103 naar 88 kilo. Terug op mijn oude gewicht. Mijn vrouw is ook 4 kilo kwijt omdat we nu samen beter eten. Thuiswerken is niet het probleem, de koelkast 4 meter verderop wel.
10
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

hennie_7411 uur geleden

Zo herkenbaar dit. Ik werk sinds maart 2024 thuis en merkte pas na 8 maanden dat ik 7 kilo erbij had. Die afstand keuken-bureau is dodelijk. Wat bij mij hielp: grote thermosfles thee zetten en pas weer naar de keuken als die leeg was. Scheelde mij al 3-4 keer heen en weer en dus 3-4 snackmomenten minder.

arno_8410 uur geleden

Die rekensom van het tussendoor-eten is echt pijnlijk als je het eens opschrijft. Ik had op een dag alles genoteerd: plak kaas hier, 3 crackers met pindakaas daar, handje nootjes, koekje bij de koffie, stuk fruit, en dan om 4 uur nog een koekje. Bijna 800 kcal aan tussendoortjes. Dat is een complete maaltijd extra.

michiel_856 uur geleden

Ja precies, dat opschrijven deed ik op een gegeven moment ook en schrok me echt rot. Pindakaas uit de pot met een lepel was mijn ergste gewoonte. Dan stond ik in de keuken met de pot in mijn hand en dacht ik ach eentje nog. Drie lepels verder was ik al 400 kcal verder.

trudy_817 uur geleden

Ik hoor vaak dat mensen zeggen doe de keuken gewoon op slot maar dat werkt natuurlijk niet als je er ook woont. Wat bij mij wel werkte: vaste eetmomenten. 8 uur ontbijt, 10 uur een appel, 12.30 lunch, 15 uur handje noten, 18.30 avondeten. Tussendoor niks. De eerste 2 weken was het lastig maar nu doe ik het automatisch.

bettie_794 uur geleden

Mijn man werkt thuis en ik op kantoor. Toen ik thuiskwam stond er altijd een lege chipszak op zijn bureau. Samen besloten: snoeppot weg, fruitschaal op het aanrecht, koekjes niet meer in huis. Hij is 4 kilo kwijt in 3 maanden en ik ook 2 door dat minder koekjes savonds. Soms is het zo simpel.