Van maat 52 naar 42 in 2 jaar - als schoonmaakster sta je al genoeg
Reageer
Trudy, ik zit hier te huilen. Ik ben 53 en ook schoonmaakster (bejaardenhuis) en ik herken ALLES. Die chips op de bank na een zware dag, die pijnlijke knieen, die angst dat je je werk niet meer kunt doen. Ik weeg nu 102 kilo en maat 50. Jouw verhaal geeft me hoop dat het kan zonder dure dieten. Die komkommer met hummus ga ik morgen al proberen.
Lieverd, je kunt het echt! Ik dacht ook dat het onmogelijk was. Het belangrijkste wat ik heb geleerd: het hoeft niet snel. Ik ben 2 jaar bezig geweest! Sommige maanden viel ik niks af, soms zelfs een kilo erbij. Maar op de lange termijn ging het de goede kant op. En die hummus tip: koop de grote pot bij de Lidl (€1,49 voor 400g), veel goedkoper dan de kleine potjes bij AH.
Respect voor dit verhaal. Geen fancy biohacking, geen dure supplementen, gewoon gezond verstand en doorzettingsvermogen. Dit is wat de meeste mensen nodig hebben: bewijs dat het niet ingewikkeld hoeft te zijn. Die broodtrommel tip is zo simpel maar zo effectief — als je je lunch van huis meeneemt val je niet voor de automaat.
Wat me opvalt: je zegt dat je geen sportschool doet, maar als schoonmaakster loop je waarschijnlijk 10.000-15.000 stappen per dag en doe je constant buk- en tiloefeningen. Dat IS sport! Je had al een enorme fysieke basis, je hoefde alleen je voeding aan te passen. Dat is precies wat studies ook laten zien: voor afvallen is voeding 80%, beweging 20%.