95 naar 71 kilo, 17 maanden, als kapster elke dag in de verleiding
Hoi allemaal. Ik ben Bernadette, 48, al 22 jaar kapster in mijn eigen zaak. Vorig jaar november stond ik op 95,4 kilo (ik ben 1.68) en vanmorgen wees de weegschaal 71,2. Ik wilde het even opschrijven voor mensen die in een vergelijkbare omgeving werken, want elke kapsalon heeft koffie met koekjes, taart als klanten jarig zijn, en aan het eind van de dag pauze met een broodje van de bakker ernaast.
Wat voor mij heeft gewerkt: ik breng mijn eigen lunch mee sinds dag 1. Altijd. Een tupperware met salade, vaak bonen of linzen erbij, kipfilet of ei. Ongeveer 400 kcal. Mijn koffie drink ik zwart (eerst afgewend met amandelmelk, nu gewoon zwart). De koekjes op de toonbank staan er nog, maar ik neem er pas eentje als ik echt zin heb, niet op de automatische piloot.
Ik ben ook gaan wandelen met de hond, elke avond 45 minuten. Ook als het regent. Voor deze reis waren dat 20 minuten rondjes om het blok, nu loop ik echt door. Op vrije zondagen 2 uur met mijn man langs het kanaal.
Een supplement dat ik wel noem: magnesium van Kruidvat voor s avonds, want ik sliep slecht toen ik minder begon te eten. Na 2 weken was dat opgelost. Verder geen shakes, geen producten, niks speciaals.
Ik viel de eerste 3 maanden vrij snel af (6 kilo), toen ging het trager - soms maanden 1 kilo, soms 2. Ik heb nooit een vrije dag qua eten ingepland want in mijn hoofd was dat altijd een excuus. Wel gewoon genoten op verjaardagen, met mate.
Wat ik niemand aanraad: honger lijden. Als ik honger had at ik een extra bak kwark met bessen. Beter iets dan niets.
Dit lees ik met tranen in mijn ogen. Ik ben schoonmaakster en bij ons is het niet koekjes maar de koffiezetpomp met suiker en koek in de kantine waar we pauze houden. Ik heb exact dat gedaan met mijn thermoskan en een bakje, al 9 kilo kwijt in 7 maanden. Gek dat zulke kleine veranderingen zoveel doen.
Thermoskan was bij mij ook de redding. Koffie die jij zelf zet is ook lekker en kost niks. Ik heb er eentje met dubbele wand van 1 liter voor 22 euro bij Blokker, blijft 6 uur warm.
Hoe doe je dat met taart op de zaak als een klant trakteert? Dat vind ik het allermoeilijkst. Zeg je dan gewoon nee? Ik werk in een tandartspraktijk en ik voel me ongemakkelijk als iemand speciaal iets meeneemt voor ons.
Chantal, dat was in het begin zo lastig. Wat ik nu doe: ik neem een klein stukje en leg het op een servet naast mijn werkplek. Soms eet ik het, soms vergeet ik het en gaat het alsnog weg. Belangrijkste is dat het niet meer automatisch is.
Zeventien maanden is lang, maar de eerlijkheid in je verhaal vind ik mooi. Geen shakes, geen flauwekul, gewoon broodtrommel en wandelen. Dit is waarom deze forums beter zijn dan Instagram.
Mijn vrouw is ook kapster en heeft precies hetzelfde verhaal met koekjes en taart. Ze drinkt nu eerst water voordat ze naar iets grijpt. Vaak was het gewoon dorst die ze als trek uitlegde.