Groepstraining in het park begonnen - verbrandt dit echt zoveel?
Reageer
Ik doe ook parktraining, al 4 maanden. Mijn trainer roept ook 500-600 maar ik draag een hartslagmeter en kom meestal op 350 tot 450 uit. Hangt echt af van hoe hard je gaat en hoeveel pauze je neemt. Nog steeds prima verbranding, maar die 700 is echt voor de mensen die doorknallen.
Hartslagmeter is een goed idee, dan weet je tenminste wat je echt verbrandt in plaats van wat de trainer roept. 350 tot 450 klinkt een stuk realistischer. Welke gebruik je? Polsband of zo een borstband?
Heb dit 3 maanden gedaan, in de zomer ideaal. Gestopt toen het in november begon te regenen en 4 graden was, stond je daar in de modder. Overgegaan naar sportschool in de winter en in maart weer naar buiten. Als je ermee begint in de zomer heb je geluk, maar reken erop dat het weer een factor is.
Ik snap dat het motiveert maar die groepsdruk werkt niet voor iedereen. Ik voelde me langzaam en onhandig naast vrouwen van 25 die hardliepen alsof het niks was. Na 3 weken gestopt en nu wandel ik gewoon 40 minuten in mijn eigen tempo. Meer afgevallen dan die 3 weken parktraining eerlijk gezegd.
Combinatie is de sleutel. Alleen sporten deed bij mij 3 maanden niks op de weegschaal. Pas toen ik ook op mijn eten ging letten - 1600 kcal per dag - begon het te zakken. Nu 4 kilo in 2 maanden met 2x per week parktraining. De training alleen is niet genoeg als je er verder niks aan doet.