🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Sport & BewegingGeplaatst door marloes.19876 dagen geleden

Gewoon fietsen naar werk - 20 minuten enkele reis en ik merk het verschil

Ik reed altijd met de auto naar het tuincentrum waar ik werk. 7 kilometer, kost me 12 minuten. Op de fiets is het 20 minuten. Verschil is 8 minuten per rit, 16 minuten per dag. Sinds 6 weken pak ik de fiets. Elke werkdag, 4 dagen per week. Regent het? Regenpak aan en gaan. Ik heb er een van de Hema, 15 euro, doet wat het moet doen. Resultaat: 86,3 naar 83,9 kilo. Maar het gaat niet eens om de kilo's. Ik kom op het werk aan en ben wakker. Niet zo'n zombie die eerst 2 koppen koffie nodig heeft. En 's avonds slaap ik beter. Mijn benen voelen sterker, trap op naar de voorraadkamer merk ik het verschil. Het stomme is dat ik jarenlang dacht: ik moet naar de sportschool, ik moet gaan hardlopen. En dan deed ik niks. Nu fiets ik gewoon naar werk en terug, 40 minuten per dag, en het voelt niet als sporten. Het is gewoon hoe ik naar werk ga.
11
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

noah_956 dagen geleden

40 minuten fietsen per dag is zo'n 200-250 kcal verbranding. Klinkt niet veel maar dat is per week 800-1000 kcal als je 4 dagen werkt. In 6 weken zou dat max 1 kilo vet zijn - de rest is waarschijnlijk minder vasthouden van vocht door meer bewegen. Maar het mooie is dat het duurzaam is, je stopt er niet mee want je moet toch naar werk.

marloes.19876 dagen geleden

Ja klopt, die 2,4 kilo is niet alleen van het fietsen. Ik eet ook iets bewuster sinds ik fiets, geen idee waarom. Minder snacken op het werk. Maar inderdaad, het punt is dat ik het volhoud omdat het geen extra tijd kost.

mireille.w6 dagen geleden

Herkenbaar! Ik fiets ook naar mijn werk, 15 minuten. Wat ik merk is dat ik na het fietsen minder zin heb in troep. Alsof mijn lichaam denkt: ik heb net bewogen, geef me iets goeds. Op autodagen greep ik sneller naar koekjes bij de koffie.

henk_835 dagen geleden

Ik woon 14 km van mijn werk, met de auto 20 minuten en met de fiets 45 minuten. Dat verschil van 50 minuten per dag is me te veel eerlijk gezegd. Maar ik overweeg een e-bike, dan doe je het in 25-30 minuten en je zweet niet zo erg. Heeft iemand daar ervaring mee?

carla_905 dagen geleden

Tip: zet je sportkleren niet klaar voor de sportschool maar zorg dat je fiets altijd klaar staat. Banden op spanning, lampjes opgeladen. Als je er 's ochtends bij moet nadenken of je fiets het doet ga je toch met de auto. Ik heb een haakje in de schuur met mijn regenpak en fietshandschoenen, alles op een plek.