Fietsen naar werk in plaats van auto - na 3 maanden resultaat
Reageer
6 km enkele reis en ik fiets al 2 jaar naar werk. Auto verkocht. Winter is het lastigste, goede handschoenen en een nekwarmer zijn echt nodig. Maar als je eenmaal 10 minuten fietst heb je het warm genoeg. In die 2 jaar ben ik 8 kilo lichter geworden zonder ooit een dieet te volgen. Enige tip: laat 1x per jaar je fiets nakijken, banden en remmen vooral. Lekke band op maandagochtend is niet leuk.
3,3 kilo in 3 maanden, waarvan de eerste kilo waarschijnlijk vocht is door meer bewegen en minder zout vasthouden. Echte vetverbranding: 14 km fietsen bij 90 kilo verbrand je rond de 380-420 kcal. Dat is 4 dagen per week, 1520-1680 kcal per week. In 13 weken is dat 19.760-21.840 kcal ofwel 2,5-2,8 kilo vet. Klopt redelijk met wat je ziet. Als je je eten hetzelfde houdt is dit een prima tempo. Eiwit zou ik wel op 90-100 gram per dag mikken om spiermassa te behouden, zeker nu je meer beweegt.
Ik heb de e-bike van mijn vrouw geleend voor een maand om het te proberen. 12 km enkele reis, dat was op een gewone fiets echt niet te doen voor mij. Nu eigen e-bike gekocht. Bezweet aankomen op kantoor is wel een ding, wij hebben geen douche. Ik trek een schoon shirt aan uit mijn tas, dat helpt. Bespaar nu 140 euro per maand aan benzine en parkeren. In een jaar is die e-bike terugverdiend.
12 km snap ik dat je een e-bike pakt, dat is wel een ander verhaal dan 7. Ik zweet ook best als het warm is maar wij hebben gelukkig een douche op kantoor. Die tip met een schoon shirt meenemen is sowieso handig, doe ik ook als het boven de 25 graden is.
Mijn broer fietst 9 km naar zijn werk en wil niet meer anders. Zegt dat autorijden nu voelt alsof je in een kooi zit. Zijn vrouw brengt de kinderen met de bakfiets naar school en rijdt daarna door naar haar werk, 4 km. Hele gezin op de fiets. Hij is in anderhalf jaar 11 kilo kwijt maar eet ook beter sindsdien, dus het is niet alleen het fietsen.