Elke dag 10.000 stappen - lukt het jullie in deze hitte?

Herkenbaar hoor! Ik ga sinds een paar weken om 7 uur wandelen, voor het echt warm wordt. Ja ik moest er ook aan wennen, maar nu vind ik het eigenlijk best fijn. Het is dan nog rustig buiten en de vogeltjes fluiten. En daarna heb je het al gehad voor de dag begint.

Na mijn knieoperatie doe ik het tegenwoordig in stukjes. Drie keer een halfuurtje verspreid over de dag. Werkt ook gewoon goed en je hoeft niet in een keer door die hitte heen. In de ochtend een rondje, na de lunch even naar de supermarkt lopen, en avonds nog een blokje om.

Ik werk wisselende diensten in de zorg en op sommige dagen kom ik sowieso al aan mijn stappen door het werk haha. Maar op vrije dagen is het een ander verhaal. Ik ga dan vaak naar de Lidl of Jumbo lopen in plaats van de auto te pakken, scheelt toch weer 2000 stappen.

Mag ik iets zeggen? 10.000 stappen is een mooi streven maar het is geen wet. Als je er 7000 haalt in de zomer is dat ook prima. Ik heb gelezen dat het oorspronkelijk een marketingding was van een Japans bedrijf dat stappentellers verkocht. Dus wees niet te streng voor jezelf!