Bewegen bij deze hitte - wat doen jullie als het 30 graden is
Reageer
Ik ga om half 6 s'ochtends hardlopen in de zomer. Klinkt vroeg maar het is dan 18-19 graden en heerlijk rustig buiten. Wekker om kwart over 5, even een banaan, en gaan. Na 2 weken ben je eraan gewend.
Niet iedereen is een ochtendmens en dat is prima. Ik doe bij warm weer gewoon niks buiten en gebruik een gratis app thuis. 20 minuten oefeningen in de woonkamer met de ventilator aan. Verbrandt minder dan wandelen maar het is beter dan niks.
Een app thuis is eigenlijk best slim ja. Welke gebruik je? Ik heb geen gewichten of zo maar een matje kan ik wel kopen.
Zwemmen is de oplossing in de zomer. Gemeentelijk zwembad bij ons is 3,50 per keer of 30 euro voor een 10-rittenkaart. Ik zwem 3x per week een half uur en verbrand net zoveel als met wandelen maar dan zonder te zweten.
Mijn vrouw en ik wandelen nu alleen nog door het bos, daar is het makkelijk 5-6 graden koeler dan in de wijk. En we nemen een fles water in de vriezer mee, half vol met ijs en dan bijvullen. Scheelt echt.