Helpt koud douchen echt bij afvallen of is het onzin?
Reageer
Heb het een winter lang gedaan, elke ochtend koud afsluiten. Merkte geen verschil op de weegschaal maar was wel minder vaak verkouden dat jaar. En na het hardlopen herstelden mijn benen sneller, minder stijf de dag erna. Maar puur voor afvallen denk ik dat het niks toevoegt aan wat je met eten en bewegen al doet.
Dat van die verkoudheid hoor ik vaker. En dat je na het sporten minder stijf bent merk ik ook. Maar ik denk dat het afvallen bij mij gewoon van het eten komt en niet van die 2 minuten koud water.
Die bruinvetactivatie klopt op zich, maar het effect is zo'n 50 tot 100 kcal extra per dag. Dat is een halve boterham. Als je in dezelfde tijd 20 minuten gaat wandelen verbrand je meer. Wel goed voor je weerstand trouwens, dat hoor ik van meerdere kanten.
Ik heb het 3 dagen geprobeerd en toen was ik er klaar mee. Vond het verschrikkelijk en de hele ochtend had ik het nog koud. En voor 50 kcal extra ga ik mezelf niet dagelijks martelen, dan eet ik liever een plakje kaas minder.
Die 50 tot 100 kcal die hierboven genoemd wordt klopt, mijn huisarts zei hetzelfde toen ik ernaar vroeg. Het helpt wel als je na het sporten stijf bent, dat merk ik zelf ook. Maar puur om af te vallen zou ik er niet aan beginnen.