Elke herfst hetzelfde - donkere avonden, bankhangen, 5 kilo erbij
Reageer
Herkenbaar verhaal. Ik had hetzelfde probleem, elke herfst 4-5 kilo erbij. Wat bij mij werkt: na het eten een half uurtje wandelen met een podcast op, en dan thee in plaats van die snacks op de bank. En twee avonden per week soep als avondeten in plaats van brood of stoofpot. De eerste week is even wennen maar daarna mis je het niet meer.
Ik denk dat het stoppen met fietsen het echte probleem is. Dat is makkelijk 200 tot 300 kcal per dag die je dan minder verbrandt. In de regen fietsen is niet leuk maar het kan prima met een goede regenjas en een broek erover. Kost je 40 euro en je houdt je verbranding op peil. Ik fiets het hele jaar door en heb nooit dat herfstprobleem.
Je hebt wel een punt. Die regenjas is een stuk goedkoper dan weer een crashdieet beginnen. Ik ga maandag m'n fiets weer uit de schuur halen en een fatsoenlijke regenjas kopen.
Alsjeblieft geen dieet van 1000 kcal meer doen. Dat is echt te weinig en je lichaam gaat er alleen maar meer van opslaan zodra je weer normaal eet. Met 1500 tot 1600 kcal per dag val je ook af, alleen langzamer en het blijft er dan wel af. En dat brood bij de stoofpot is denk ik de grootste boosdoener. Stoofpot zelf is prima, maar probeer eens met 1 sneetje in plaats van 3.
Ik had exact hetzelfde en wat bij ons werkt is drie keer per week een soepavond. Grote pan groentesoep of tomatensoep maken, kost een half uur en je hebt voor twee avonden. Een kom soep is 250 tot 350 kcal afhankelijk van wat erin zit, en het vult goed. Mijn vriendin was eerst sceptisch maar vindt het inmiddels ook prima.