Alleen nog water en koffie drinken - 2,4 kilo in 3 weken
Reageer
Die 600-800 kcal aan drank herken ik zo goed. Ik dronk ook altijd vruchtensap omdat ik dacht dat het gezond was. Zit gewoon net zoveel suiker in als cola. Nu drink ik water met een schijfje citroen, went echt snel.
2,4 kilo in 3 weken is realistisch als je zoveel vloeibare kcal schrapte. Een deel is waarschijnlijk vocht maar bij 600-800 kcal minder per dag hoort daar makkelijk een halve kilo vet per week bij. Goed bezig man.
Een deel van die 2,4 kilo is inderdaad vochtverlies doordat je minder suiker en natrium binnenkrijgt. Realistisch zit je op zo'n 1-1,5 kilo echt vetverbranding in 3 weken. Maar dat is alsnog prima. De dranken schrappen is trouwens de makkelijkste eerste stap die je kan zetten.
Ja dat snap ik. Maar die weegschaal motiveert wel haha. En ik merk aan mijn broek dat er echt iets verandert, die zat een gaatje losser vorige week.
Doe ik al een paar maanden. Tip: bruiswater van de Lidl (0,35 per fles) als je die prik van cola mist. Zit niks in en je hebt toch dat gevoel dat je iets drinkt.