10 dagen geen toegevoegd suiker: dit is wat er gebeurde
Reageer
Dag 1-3 herken ik ZO erg. Ik had letterlijk trilhanden en was mega chagrijnig. Mijn man dacht dat ik ziek was. Maar na dag 5 was het alsof er een schakelaar omging.
Ja die trilhanden had ik ook! Ik las dat je bloedsuiker zo gewend is aan die pieken dat je lichaam in paniek raakt als het uitblijft. Na een week stabiliseert het.
Ik heb dit 30 dagen gedaan en het effect op m'n slaap was het meest opvallend. Ik sliep altijd onrustig, werd 2-3x wakker. Na 2 weken zonder suiker sliep ik door. Nooit meer teruggegaan naar dagelijks snoepen.
Interessant dat je slaap noemt. Er is best veel onderzoek dat geraffineerde suiker je REM-slaap verstoort. Ik merkte het zelf ook toen ik begon met calorieen tellen: minder suiker = beter slapen.
Unpopular opinion misschien maar ik vind dit soort challenges gevaarlijk. Als je 10 dagen "perfect" doet en dan weer begint, krijg je juist een binge. Beter om geleidelijk af te bouwen. Ik deed dit 3x en elke keer ging ik daarna HARDER snoepen.
Snap wat je bedoelt. Bij mij werkte het omdat ik het niet als "nooit meer suiker" zag maar als reset. Nu eet ik soms een koekje maar niet meer dagelijks. Maar je hebt gelijk dat het voor sommige mensen averechts werkt.
Die eerste 3 dagen zijn echt verschrikkelijk, dat herken ik. Ik deed hetzelfde experiment en rond dag 2 was ik zo chagrijnig dat mijn man vroeg of er iets ergs was gebeurd. Maar na dag 5 voelde ik me herboren. Het is de moeite waard om door te zetten.
Wat me verbaasde toen ik dit zelf deed: hoeveel suiker er in producten zit waar je het niet verwacht. Brood, soep uit blik, kant-en-klare pastasaus. Als je eenmaal op de etiketten gaat letten schrik je je kapot. Ik maak nu mijn eigen pastasaus, kost 10 minuten extra.