🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Snel AfvallenGeplaatst door lieke_vdb4 dagen geleden

10 dagen geen toegevoegd suiker: dit is wat er gebeurde

Ik deed een experiment: 10 dagen NIKS met toegevoegd suiker. Geen koekjes, geen sap, geen sauzen (ketchup, zoete chilisaus, alles weg). Wel fruit, max 2 stuks per dag. Dag 1-3: Hoofdpijn, slecht humeur, rond 15:00 wilde ik iemand vermoorden voor een stroopwafel. Dag 4-5: Hoofdpijn weg. Ik at een appel en die smaakte opeens mega zoet. Dag 6-8: Meer energie, minder opgeblazen gevoel. Broek zat losser. Dag 9-10: 1,8 kg lichter op de weegschaal. Sliep ook beter. Het gekke is: na die 10 dagen nam ik een slok Fanta en het was veel te zoet. Ik hoefde het niet meer. Nu 6 weken later eet ik soms een koekje, maar die dagelijkse suikerbehoefte is echt weg. Wie heeft dit ook gedaan? En hoe lang hield het effect aan bij jullie?
19
💬 6 reacties🔗 Delen

Reageer

samira_a4 dagen geleden

Dag 1-3 herken ik ZO erg. Ik had letterlijk trilhanden en was mega chagrijnig. Mijn man dacht dat ik ziek was. Maar na dag 5 was het alsof er een schakelaar omging.

lieke_vdb4 dagen geleden

Ja die trilhanden had ik ook! Ik las dat je bloedsuiker zo gewend is aan die pieken dat je lichaam in paniek raakt als het uitblijft. Na een week stabiliseert het.

naima_r4 dagen geleden

Ik heb dit 30 dagen gedaan en het effect op m'n slaap was het meest opvallend. Ik sliep altijd onrustig, werd 2-3x wakker. Na 2 weken zonder suiker sliep ik door. Nooit meer teruggegaan naar dagelijks snoepen.

jasper.d4 dagen geleden

Interessant dat je slaap noemt. Er is best veel onderzoek dat geraffineerde suiker je REM-slaap verstoort. Ik merkte het zelf ook toen ik begon met calorieen tellen: minder suiker = beter slapen.

soraya_m4 dagen geleden

Unpopular opinion misschien maar ik vind dit soort challenges gevaarlijk. Als je 10 dagen "perfect" doet en dan weer begint, krijg je juist een binge. Beter om geleidelijk af te bouwen. Ik deed dit 3x en elke keer ging ik daarna HARDER snoepen.

lieke_vdb4 dagen geleden

Snap wat je bedoelt. Bij mij werkte het omdat ik het niet als "nooit meer suiker" zag maar als reset. Nu eet ik soms een koekje maar niet meer dagelijks. Maar je hebt gelijk dat het voor sommige mensen averechts werkt.