🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Motivatie & ChallengesGeplaatst door floris_8614 dagen geleden

Stress-eten op het werk herkennen en doorbreken - mijn eerlijke strijd

Ik ben accountmanager en mijn werk is stressvol. Targets, deadlines, lastige klanten. En zodra de stress toeslaat grijp ik naar eten. Niet omdat ik honger heb maar omdat het even die druk wegneemt. Snoepautomaat op kantoor: mijn grootste vijand. Mars, Snickers, zakje chips. Soms 3 keer per dag. Dat is zo 600-800 kcal bovenop mijn normale eten. Wat ik geprobeerd heb: - Wilskracht: werkte 3 dagen, daarna kocht ik dubbel - Gezonde snacks meenemen: hielp een beetje maar als de stress echt hoog is wil ik GEEN wortel - Wandelen als de drang komt: dit helpt het meest. 5 minuten naar buiten, frisse lucht, en de drang is vaak weg Wat ik geleerd heb is dat het niet om het eten gaat. Het gaat om de stress. Zolang ik de stress niet aanpak blijf ik eten. Ik ben nu in gesprek met een psycholoog over werkdruk en grenzen stellen. En eerlijk, dat helpt meer dan welk dieet dan ook. Ik ben nog maar net begonnen (3 kilo kwijt in 2 maanden) maar ik voel me rustiger. En dat is misschien nog belangrijker.
18
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

hilda_7714 dagen geleden

Die snoepautomaat herken ik zo goed. Bij ons op kantoor staat er ook eentje en ik ging er 2-3 keer per dag naartoe. Wat mij hielp: ik heb een briefje van 50 euro in mijn portemonnee gestopt en beloofd dat ik het niet zou wisselen. Zonder kleingeld geen automaat.

ineke.w14 dagen geleden

Goed dat je naar een psycholoog gaat. Ik werk in de thuiszorg en de werkdruk is ook enorm. Ik merkte dat ik in de auto tussen twee adressen door at - koekjes, chips, wat er maar lag. Pas toen ik begreep dat het stress was en niet honger kon ik er iets aan doen.

floris_8613 dagen geleden

Die truc van de auto herken ik. Ik had altijd een zak drop in mijn dashboardkastje. Dat was mijn "beloning" na een moeilijk gesprek. Nu ligt er een fles water. Klinkt triest maar het went.

kees.vl13 dagen geleden

Als oud-politieagent herken ik dit patroon. Nachtdiensten, stress, en dan eten als beloning of troost. Het kost jaren om dat te doorbreken. Maar dat wandelingetje van 5 minuten is een goeie start. Frisse lucht doet meer dan je denkt.

luuk.d13 dagen geleden

Ik heb een vergelijkbaar probleem maar dan op de bouwplaats. Elke pauze iets uit de bouwkeet halen - broodje kroket, Mars. Mijn oplossing: ik neem nu elke dag 2 boterhammen extra mee zodat ik nooit honger heb als de stress komt. Simpel maar werkt.