Steeds opnieuw beginnen en toch doorgaan - mijn strijd als alleenstaande moeder
Reageer
Dit had ik kunnen schrijven. Ik heb een baby van 10 maanden en probeer mijn zwangerschapskilo s kwijt te raken maar elke nacht 3 keer eruit en dan de volgende dag op wilskracht proberen gezond te eten is gewoon niet realistisch soms. Je bent niet de enige.
Lieve meid, ik ben 63 en heb precies hetzelfde meegemaakt toen mijn kinderen klein waren. Het wordt makkelijker als ze ouder zijn, dat beloof ik je. En dat je steeds opnieuw begint betekent dat je het niet hebt opgegeven. Dat is kracht, geen falen.
Dankjewel, dit had ik even nodig. Soms vergeet je dat het niet altijd zo druk blijft. En je hebt gelijk, ik geef tenminste niet op. Dat is iets.
Ik herken dit ook als man. Na mijn hartoperatie MOEST ik afvallen van de cardioloog. Dat extra druk maakte het nog moeilijker. Het klikte pas toen ik stopte met hele plannen en gewoon 1 ding per week veranderde. Week 1: geen frisdrank meer. Week 2: elke dag 20 minuten wandelen. Meer niet.
Wat mij hielp: stop met grote plannen. Ik doe nu alleen dit: als ik honger heb vraag ik mezelf af of ik ook een appel zou eten. Zo ja, dan heb ik echt honger en eet ik iets. Zo nee, dan is het verveling of stress. Die ene vraag heeft meer geholpen dan elk dieet.
Als fysiotherapeute zie ik dit verhaal elke dag. Mijn advies: schrap het woord "opnieuw beginnen" uit je hoofd. Je bent nooit gestopt. Je had een moeilijke week. Dat is menselijk. Het feit dat je hier schrijft bewijst dat je nog steeds bezig bent.
Goed advies over dat woord "falen" schrappen. Ik zeg tegenwoordig tegen mezelf: ik ben niet gestopt, ik heb een pauze genomen. Klinkt als hetzelfde maar het voelt heel anders. Het haalt die negatieve lading eraf en maakt het makkelijker om weer door te gaan.
Ik ben ook alleenstaande moeder van 2 en herken alles. Die avonden dat je eindelijk even zit en dan gewoon een hele zak chips leegeet omdat je moe bent en het de enige troost is. Ik probeer nu in het weekend voor te koken zodat ik door de week niet hoef na te denken. Het helpt een beetje.
Als vader die alleen opvoedt wil ik zeggen: je bent niet de enige. Het is knap dat je het blijft proberen ondanks alles. Wat mij hielp was accepteren dat het niet perfect hoeft. 80% gezond eten is al een wereld van verschil ten opzichte van 0%.