gerard.b

Vorig jaar november kreeg ik een hartinfarct. 55 jaar, altijd gedacht dat mij dat niet zou overkomen. Na de operatie zei de cardioloog: u moet 20 kilo afvallen, anders wordt het volgende infarct een kwestie van tijd. Dat is andere motivatie dan "ik wil er leuk uitzien". Dit gaat over leven of dood, letterlijk. En toch is het niet makkelijker. Eerder moeilijker zelfs, want er zit angst achter. Als ik een dag slecht eet voel ik me niet alleen schuldig maar ook bang. Wat me helpt: - Mijn vrouw doet mee. Zij hoeft niet af te vallen maar eet nu hetzelfde als ik - Ik loop elke dag een half uur, weer of geen weer. Soms met tegenzin maar ik doe het - Ik heb een app (Yazio) waar ik alles in bijhoud. Die structuur geeft me rust - Ik praat erover met een psycholoog. Die angst en dat schuldgevoel kun je niet alleen oplossen Stand van zaken: 11 kilo kwijt in 5 maanden. Nog 9 te gaan. Bloeddruk is al flink gedaald en mijn cholesterol is voor het eerst in 10 jaar normaal. Wil eigenlijk alleen even kwijt dat afvallen met een medische reden echt een ander verhaal is. De druk is groter.