Na 3x opnieuw beginnen: waarom het deze keer anders is

Ik schaam me er eigenlijk een beetje voor, maar dit is mijn vierde poging om af te vallen. De eerste keer met Sonja Bakker (2018), toen WW (2020), toen een crash dieet van internet (2022). Elke keer 8-12 kilo kwijt en dan alles plus extra er weer bij. Deze keer doe ik het anders. Geen dieet. Ik heb alleen 3 dingen veranderd: 1) elke dag 30 minuten wandelen, 2) geen frisdrank meer (alleen water en thee), 3) een half bord groenten bij het avondeten. Dat is het. Geen calorieen tellen, geen verboden eten. Het gaat langzaam. In 4 maanden 6 kilo kwijt. Vroeger zou ik dat als mislukking zien, want bij Sonja Bakker was ik na 4 maanden al 11 kilo kwijt. Maar het verschil: ik heb nu NIKS van het gevoel dat ik op dieet ben. Niks. Ik eet gewoon wat ik wil, alleen wat meer groenten en minder suiker. Wat ik geleerd heb van 3 keer falen: het probleem was nooit het afvallen. Dat kan iedereen. Het probleem was het volhouden. En je houdt alleen vol wat je niet als straf ervaart. Elke keer dat ik iets deed wat ik haatte (geen koolhydraten, puntjes tellen, shakes drinken) kwam het gewicht terug zodra ik stopte. Als je dit leest en je bent ook al een paar keer opnieuw begonnen: je hebt niet gefaald. Je hebt alleen nog niet de aanpak gevonden die bij je past. Blijf proberen, maar probeer iets anders dan de vorige keer.