🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Motivatie & ChallengesGeplaatst door gerard.19799 dagen geleden

Foto van 3 jaar geleden gevonden en schrok me kapot

Was m'n telefoon aan het opruimen gisteravond, oude foto's verwijderen. Kwam ik een foto tegen van een BBQ bij m'n zwager, 3 jaar geleden. Ik herkende mezelf bijna niet. Slanker gezicht, geen dubbele kin, T-shirt zat normaal in plaats van strak over m'n buik. Ik ben monteur bij een cv-bedrijf, hele dag in kruipruimtes en op zolders. Denk altijd: ik beweeg genoeg. Maar 101,3 kilo op 1,79 is niet genoeg bewegen. Het is sluipend gegaan. Elke avond een paar biertjes, groot bord eten, toetje erbij. Nu 4 weken bezig. Portie verkleind (gewoon iets minder opscheppen), biertjes doordeweeks geschrapt, en elke avond 25 minuten met de hond een rondje. Niks spectaculairs. 98,7 kilo nu. Die foto heb ik als achtergrond op m'n telefoon gezet. Elke keer als ik m'n telefoon pak zie ik waar ik vandaan kom en waar ik niet meer heen wil.
7
💬 4 reacties🔗 Delen

Reageer

lotte.19948 dagen geleden

Die foto-truc is echt sterk. Ik heb zelf een foto van m'n zus d'r bruiloft als vergrendelscherm, dat was m'n dieptepunt qua gewicht. Niet om mezelf te straffen maar om te herinneren waar ik niet meer wil zijn. 2,6 kilo in 4 weken is een prima tempo trouwens, niet te snel. Bij mij ging het ook zo: kleine dingen veranderen en dan maar wachten.

kees_vdh8 dagen geleden

Foto als vergrendelscherm is slim. Ik heb zelf m'n oude riem bewaard die ik op het laatste gaatje droeg. Hangt aan de kapstok. Elke ochtend als ik m'n jas pak zie ik dat ding. Klinkt misschien raar maar het werkt. 97 naar 93 kilo in 3 maanden, puur portiecontrole en wandelen.

noah_958 dagen geleden

2,6 kilo in 4 weken, waarvan de eerste 1-1,5 kilo vocht is door minder bier en zout. Echte vetverbranding is dan zo'n 1-1,5 kilo. Dat klinkt misschien teleurstellend maar het is precies goed tempo. Bij 101 kilo en 1,79 heb je richting 100 gram eiwit per dag nodig om spiermassa te behouden. Eet je genoeg kip, eieren, kwark?

gerard.19798 dagen geleden

Eerlijk gezegd heb ik geen idee hoeveel eiwit ik eet. Veel brood met kaas, 's avonds vlees of vis met aardappelen. Kwark heb ik nog nooit van m'n leven gegeten geloof ik. Moet ik dat er dan bij gaan eten? Want ik wil niet alles gaan omgooien, dan hou ik het niet vol.