🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Motivatie & ChallengesGeplaatst door gerard.197713 uur geleden

Elke zondag wegen en foto maken - 6 maanden later

Een simpele tip die voor mij alles veranderde: elke zondagochtend voor de douche op de weegschaal en een foto in de spiegel. Altijd op hetzelfde tijdstip, zelfde plek, zelfde licht. De eerste 2 maanden zag ik echt NIKS op die foto's. Ik dacht: waar doe ik het voor. De weegschaal ging van 97 naar 94 maar op de foto leek alles hetzelfde. Was bijna gestopt met het hele afvallen. Maar vorige week heb ik foto 1 naast foto 26 gelegd. Dat is een ander persoon. 97 naar 88 kilo in 6 maanden. Op de weekfoto's zie je het niet maar als je 6 maanden overslaat is het verschil enorm. Mijn vrouw moest er zelfs van huilen. Nu is het elke zondag een soort ritueel geworden. Weeg me, foto, schrijf het op in een schriftje. Kost 2 minuten. Die foto's zijn mijn motivatie om door te gaan als de weegschaal een keer tegenvalt. Want die ene week dat je 300 gram aankomt terwijl je alles goed doet, dan pak je het schriftje erbij en zie je dat het op de lange termijn gewoon naar beneden gaat.
14
💬 4 reacties🔗 Delen

Reageer

albert_838 uur geleden

Dit doe ik ook al 4 maanden! Maar ik gebruik een app op mijn telefoon die de foto's automatisch naast elkaar zet. Scheelt zoeken in je fotorol. Die wekelijkse vergelijking werkt echt, je ziet het langzaam maar het IS er. Bij mij van 93 naar 87 kilo en op de foto's zie je het vooral aan mijn gezicht en nek.

carla_905 uur geleden

Ik durf eerlijk gezegd geen foto's te maken van mezelf. Vind ik te confronterend. Spiegel vermijd ik al een jaar. Maar ik snap dat het werkt als motivatie als je eenmaal resultaat ziet. Misschien moet ik het toch maar gewoon doen en niet naar die eerste foto kijken tot er een paar maanden overheen zijn.

gerard.197754 min geleden

Ik vond het in het begin ook verschrikkelijk. Eerste foto was echt een klap in mijn gezicht, ik herkende mezelf niet. Maar juist die foto is nu mijn grootste motivatie want ik wil daar NOOIT meer terugkomen. Doe het gewoon, stop de foto in een mapje en kijk er pas over 3 maanden naar.

stefan_kzojuist

Weegschaal kan trouwens flink schommelen door vocht, natrium en stoelgang. Daarom is wekelijks inderdaad beter dan dagelijks. Maar nog beter: kijk naar het gemiddelde van 4 weken. Eén meetmoment per week kan ook misleiden als je net de avond ervoor pasta hebt gegeten of weinig hebt gedronken.