🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Motivatie & ChallengesGeplaatst door natasja_8312 uur geleden

Doordeweeks gaat het perfect maar elk weekend gooi ik alles weg

Ik word er zo moedeloos van. Doordeweeks ben ik een voorbeeldleerling. 1500 kcal, wandelen in de lunchpauze, gezond koken, geen troep in huis. En dan komt vrijdag. Vrijdagavond wijn met kaasplankje. Zaterdag pizza bestellen of uit eten. Zondag barbecue bij vrienden of uitgebreid ontbijt. Maandag sta ik op de weegschaal en ben ik 1 tot 2 kilo zwaarder dan vrijdagochtend. Netto resultaat na 3 maanden: 81 kilo. Precies waar ik begon. Ik ben 1,68 en wil naar 72 maar op dit tempo kom ik er nooit. Het gekke is dat ik doordeweeks echt discipline heb. Maar zodra het weekend begint is het alsof iemand anders het overneemt. Kennen jullie dit? Hoe hebben jullie dit opgelost?
9
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

edwin_808 uur geleden

Herkenbaar. Wat mij hielp was niet proberen het weekend perfect te maken maar mezelf 1 regel geven. Bij mij: maximaal 2 glazen wijn het hele weekend. Alleen die ene regel. De rest mag. Na een maand had ik vanzelf meer controle omdat ik niet meer in die alles-of-niets-modus zat.

hanneke.v6 uur geleden

Ik had precies dit. Mijn dietiste legde het uit: als je doordeweeks 1500 eet en in het weekend 2500 tot 3000, zit je gemiddeld op 1800 tot 1900 per dag. Bij 81 kilo en weinig bewegen is dat gewoon onderhoud, niet afvallen. Die rekensom was een koude douche.

natasja_832 uur geleden

Die rekensom van je dietiste is confronterend. Als ik het zo uitreken klopt het helemaal, gemiddeld 1850 per dag, dan snap ik dat er niks gebeurt. Misschien moet ik doordeweeks bij 1400 gaan zitten of het weekend beperken tot 1 vrije maaltijd in plaats van 3 dagen los gaan.

corrie_855 uur geleden

Tegengeluid: ik heb het opgelost door doordeweeks iets minder te eten zodat ik in het weekend ruimte heb. Zo zit ik gemiddeld per week nog steeds goed. Mijn zus zegt dat het ongezond is maar ik vind het beter dan elke maandag gefrustreerd op de weegschaal staan. 6 kilo kwijt in 4 maanden.

wouter_dh3 uur geleden

Wat bij mij werkte: zaterdag en zondag ontbijt en lunch precies hetzelfde houden als doordeweeks. Alleen het avondeten is vrij. Dan eet je 1 keer per dag onbeperkt in plaats van het hele weekend. Ben zo van 94 naar 86 gegaan in 5 maanden.