🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Motivatie & ChallengesGeplaatst door ingeborg.t1 dagen geleden

Dit is mijn 5e poging en dit keer lukt het wel - dit doe ik anders

Ik schaam me er een beetje voor, maar dit is echt mijn vijfde keer dat ik serieus probeer af te vallen. De eerste keer was met Sonja Bakker, toen Weight Watchers, toen een maand smoothies (ja echt), en vorig jaar een streng koolhydraatarm dieet. Elke keer 4-6 kilo eraf en dan langzaam weer terug plus extra. Wat ik nu anders doe: ik heb geen einddoel meer. Geen "ik wil 70 kilo wegen voor de zomer". Ik doe gewoon elke dag 3 kleine dingen. Water drinken bij het opstaan, een wandeling van 20 minuten in mijn pauze, en avondeten voor 19:00. Dat is het. Geen calorieen tellen, geen verboden voedsel. Het gekke is dat ik nu al 9 weken bezig ben en dat is langer dan alle vorige keren behalve WW. En ik ben 3,8 kilo kwijt zonder dat het voelt als een dieet. Mijn collega vroeg laatst wat ik deed en ik dacht even na en zei gewoon "niks bijzonders eigenlijk". Dat voelde zo goed. Als kraamverzorgende werk ik onregelmatig en veel nachtdiensten. Vroeger at ik dan van alles uit de automaat. Nu neem ik gewoon mijn eigen broodtrommel mee met boterhammen en wat fruit. Simpel maar het werkt. Heeft iemand anders ook meerdere keren opnieuw moeten beginnen? Ik merk dat ik me er altijd voor schaamde maar eigenlijk is het gewoon doorzettingsvermogen toch?
15
💬 6 reacties🔗 Delen

Reageer

wilma.d1 dagen geleden

Herkenbaar! Bij mij was het de 3e keer pas raak. De eerste twee keer wilde ik te snel te veel en gaf ik het na 3 weken op. Nu doe ik het ook rustig, gewoon elke dag een beetje beter dan gisteren. Ben nu 14 weken bezig en 5,2 kilo lichter. Die broodtrommel meenemen naar het werk is echt de sleutel, scheelt mij makkelijk 400 kcal per dienst vergeleken met de kantine.

carla_901 dagen geleden

Dat "geen einddoel" is precies wat bij mij ook het verschil maakte. Zodra ik stopte met denken in een deadline ("10 kilo voor kerst" enzo) werd het zoveel rustiger in mijn hoofd. Ik weeg mezelf ook niet meer, alleen mijn kleding vertelt me hoe het gaat. Ben je niet bang dat je zonder doel de motivatie kwijtraakt?

ingeborg.t1 dagen geleden

Eerlijk gezegd was ik daar wel bang voor ja. Maar het grappige is dat juist het NIET hebben van een doel me minder stress geeft, en daardoor houd ik het langer vol. Vroeger dacht ik steeds "nog 6 kilo te gaan" en dat voelde als een berg. Nu denk ik alleen aan vandaag.

kees_19781 dagen geleden

Bij mij was het de 6e keer geloof ik. Ik tel niet meer. Maar ik herken dat met die automaat. Op mijn werk staat er ook zo een ding en ik at daar makkelijk 2 Marsjes en een zak chips per nachtdienst. Nu heb ik een koeltas bij me. Het eerste week was raar, nu is het gewoon normaal.

stefan_k17 uur geleden

Ik snap het idee van geen einddoel, maar bij mij werkt het andersom. Ik heb juist een heel concreet doel nodig anders doe ik niks. "5 kilo eraf voor 1 juli" geeft mij focus. Zonder dat zwem ik een beetje rond. Misschien is het gewoon per persoon verschillend.

ingeborg.t13 uur geleden

Ja klopt, mijn zus is ook zo. Die heeft een spreadsheet met haar gewicht per week en een grafiek erbij. Werkt voor haar perfect. Bij mij gaf dat juist stress. Ieder zn manier denk ik.