30 dagen geen wijntje in de avond als uitdaging voor mezelf - dit merkte ik
Reageer
Goed van je. Even de cijfers: twee glazen wijn is al gauw 250 kcal, elke avond is dat zo'n 1750 kcal per week. Over een maand kom je dan op het bord uit dat je makkelijk 2 tot 2,5 kilo kwijt kunt, precies wat jij ziet. Plus dat je minder trek hebt in iets zoutigs erbij. Logisch verhaal eigenlijk, maar knap dat je het volhield.
Die rekensom klopt wel zo ongeveer, maar ik zou er niet te licht over doen dat het alleen maar calorieen zijn. Bij mij zorgde dat avondwijntje er ook voor dat ik daarna nog ging snaaien. Toen dat wegviel at ik 's avonds sowieso rustiger. Dat tikt er bovenop nog eens flink aan denk ik.
Dit raakt me wel, want dat avondglas is bij mij ook zo'n automatisme. Ik heb het nooit een hele maand volgehouden, na drie dagen ging ik alweer om. Hoe deed je dat met de gezelligheid in het weekend? Daar struikel ik altijd.
Het weekend was inderdaad het lastigst. Wat hielp: in het weekend nam ik wel iets, maar dan bewust een glas en niet de hele fles. En op een verjaardag pak ik nu een spa rood in een wijnglas, dan valt het niemand op en heb ik zelf ook niet het gevoel dat ik de enige ben die niks drinkt. Klein trucje maar het werkt voor mij.
Bij mij was het niet de wijn maar het biertje dat ik 's avonds met mijn man meedronk. Sinds ik doordeweeks op alcoholvrij bier ben overgestapt scheelt dat ook een hoop calorieen. Smaakt tegenwoordig prima hoor, niet meer dat zoete spul van vroeger. En 's ochtends geen zwaar hoofd is ook mooi meegenomen.