🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Intermittent FastingGeplaatst door remco.19852 dagen geleden

IF en maagzuur - iemand last van

Ben nu 3 maanden bezig met 16:8 en qua gewicht gaat het goed, van 101 naar 94 kilo. Maar ik heb de laatste weken steeds meer last van maagzuur. Vooral 's ochtends als ik nog niet gegeten heb, zo rond 10-11 uur. Echt branderig gevoel in m'n keel. Ik eet m'n eerste maaltijd om 12 uur en laatste om 20:00. Ben buschauffeur dus ik zit de hele ochtend achter het stuur met dat zure gevoel. Echt vervelend. Heb al geprobeerd om water met citroen te drinken maar dat maakt het erger geloof ik. Koffie drink ik zwart, 2 koppen 's ochtends. Moet ik m'n eetvenster aanpassen? Of zijn er dingen die helpen? Wil eigenlijk niet stoppen want het werkt zo goed voor me qua structuur en gewicht.
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

gert_jan882 dagen geleden

Had ik ook de eerste maanden. Twee dingen die bij mij hielpen: koffie pas na 9 uur drinken (niet meteen bij het opstaan) en een glas lauwwarm water als eerste. Die zwarte koffie op een lege maag is echt de boosdoener bij de meeste mensen.

sofie_19901 dagen geleden

Dat van die koffie klopt echt. Ik dronk eerst 2 koppen zwart om 7 uur 's ochtends en had constant brandend maagzuur. Nu drink ik thee tot 10 uur en dan 1 koffie. Verschil van dag en nacht.

lisanne_t2 dagen geleden

Ben je al bij de huisarts geweest? Ik had hetzelfde en bleek een lichte maagontsteking te hebben los van het vasten. Even laten checken want 3 maanden zuurbranden is niet normaal, IF of niet.

martijn_901 dagen geleden

Misschien je venster een uurtje verschuiven? 11-19 in plaats van 12-20. Dan heb je minder lang een lege maag in de ochtend. Het verschil tussen 15 en 16 uur vasten merk je amper qua resultaat maar je maag wel.

remco.19851 dagen geleden

11-19 zou kunnen maar dan moet ik om 19:00 al klaar zijn met eten en ik werk tot 18:30 sommige dagen. Maar 11:30 zou al schelen denk ik. En die koffie tip ga ik sowieso proberen, drink nu inderdaad meteen bij opstaan om 6 uur.