16:8 al drie maanden, eerst viel het eraf en nu stilstand, eet ik te veel in mijn eetvenster?
Reageer
Dit is denk ik de meest gemaakte denkfout met 16:8. Het is geen toverstokje, het helpt alleen omdat de meeste mensen door dat kortere venster minder gaan eten. Als jij dat venster volpropt verlies je niks, zo simpel is het. Het gaat uiteindelijk nog steeds om wat er in totaal binnenkomt.
Ja dat venster-volpompen is precies wat ik vermoedde. Ik ga het een paar weken losjes bijhouden zoals jullie zeggen, vooral die hapjes voor de tv en die te grote schep pasta. Dank, dan weet ik tenminste waar ik moet zoeken in plaats van blijven gokken.
Je hoeft niet alles op de gram te wegen hoor. Ik heb het zelf twee weekjes losjes bijgehouden in een gratis app, puur om te zien waar het zat. Bij mij waren het de tussendoortjes voor de buis, dat tikt harder aan dan je denkt. Na dat inzicht hoefde ik het niet meer bij te houden.
Dat even bijhouden opende echt mijn ogen. Ik dacht ook altijd dat ik weinig at, tot ik zag dat die handjes noten en dat glas wijn er flink in hakten. Hoefde maar twee weken, daarna wist ik genoeg.
Zelfde verhaal gehad. Bij mij was die bak pasta tussen de middag de boosdoener, ik schepte gewoon veel te veel op. Halve portie pasta en de andere helft vol met groente, zelfde bord vol gevoel en het ging weer lopen. Aan het venster lag het niet.
Een stilstand van een maand is trouwens ook gewoon normaal, je lijf went even. Maar als het echt weken achter elkaar niks doet dan klopt het verhaal van hierboven, dan komt er net zo veel in als eruit gaat. Bij mij hielp het om 's avonds na het eten de keuken dicht te houden.
Kijk ook eens naar je centimeters in plaats van alleen de weegschaal. Ik stond ook een maand stil op de weegschaal maar mijn broek werd wel losser, er ging blijkbaar vet eraf en kwam wat spier bij van het wandelen. Een meetlint om je middel zegt soms meer.