Suiker in koffie en thee laten staan – klinkt niks, maar het scheelde 7000 kcal per maand

Herkenbaar! Ik had zoiets met fris op kantoor. Elke dag een blikje cola en een blikje sinas. "Is toch maar een klein blikje" dacht ik. Toen ik het opzocht bleek dat samen 250 kcal per dag te zijn. Ben overgestapt op bruiswater met een scheutje citroen. Scheelt me dus 1750 kcal per week, zonder dat ik het gevoel heb dat ik iets mis.

Mooi dat je het hebt uitgerekend. Ik heb dit laatst ook eens gedaan met een app. Mijn cappuccino's met havermelk en een zakje suiker bleken per stuk al 90 kcal te zijn. Bij 4 stuks per dag is dat 360 kcal, meer dan een fatsoenlijke maaltijd. Ik ben nu op zwarte koffie met een beetje kaneel, dat is bijna 0 calorieën.

Ik snap het verhaal maar ik kan echt niet van zwarte koffie. Heb het 3x geprobeerd en elke keer na een paar dagen geef ik het op. Wat voor mij wel werkt is minder suiker, ik ben van 2 klontjes naar een half scheurtje gegaan. Is het perfect? Nee. Maar het is al wel de helft minder en ik houd het vol.

Bij mij was het sap. Ik dronk elke ochtend een groot glas sinaasappelsap en dacht dat het gezond was. Bleek per glas 110 kcal te zijn, en bijna net zoveel suiker als cola. Sindsdien eet ik gewoon een sinaasappel, kost me meer moeite maar een stuk minder calorieën en je hebt de vezels er ook nog bij.