Hoeveel water moet je eigenlijk drinken per dag?
Ik hoor steeds dat je veel water moet drinken als je wilt afvallen. 2 liter, 3 liter, sommigen zeggen zelfs 4 liter.
Ik drink nu misschien 1 liter per dag inclusief thee. Mijn huid is droog en ik heb vaak hoofdpijn, misschien komt dat erdoor?
Hoeveel drinken jullie per dag en merken jullie echt verschil?
Reageer
linda.v9 dagen geleden
Ik ben van 1 naar 2.5 liter gegaan en merk echt verschil. Minder honger, betere huid, en minder hoofdpijn. Klinkt simpel maar het helpt echt.
bart_928 dagen geleden
Vuistregel: 30ml per kilo lichaamsgewicht. Dus bij 70 kilo is dat 2.1 liter. Meer als je sport.
marloes_897 dagen geleden
30ml per kilo, dat is makkelijk te onthouden! Ik ga het bijhouden in een app.
annelies.v5 dagen geleden
Tip: koop een fles van 1 liter en zorg dat die 2x per dag leeg is. Zo hoef je niet te tellen.