Hoeveel water moet je eigenlijk drinken per dag?
Ik hoor steeds dat je veel water moet drinken als je wilt afvallen. 2 liter, 3 liter, sommigen zeggen zelfs 4 liter.
Ik drink nu misschien 1 liter per dag inclusief thee. Mijn huid is droog en ik heb vaak hoofdpijn, misschien komt dat erdoor?
Hoeveel drinken jullie per dag en merken jullie echt verschil?
Reageer
linda_thuis54 dagen geleden
Ik ben van 1 naar 2.5 liter gegaan en merk echt verschil. Minder honger, betere huid, en minder hoofdpijn. Klinkt simpel maar het helpt echt.
bart_9253 dagen geleden
Vuistregel: 30ml per kilo lichaamsgewicht. Dus bij 70 kilo is dat 2.1 liter. Meer als je sport.
erwin_8327 dagen geleden
Ik heb een fles van een liter op mijn bureau staan en die moet voor 12 uur leeg zijn en dan nog een keer voor 6 uur. Werkt goed als je het zichtbaar houdt. Sinds ik meer drink heb ik ook minder trek tussendoor, of dat verbeelding is weet ik niet.