🔥

WegMetDieKilos.nl

De grootste Nederlandse community voor afvallen en een gezonde levensstijl.

0
Leden
0
Berichten
0
Nieuw
+ Nieuw bericht plaatsen

Categorieën

🏠 Alle berichten
Gezond AfvallenGeplaatst door marga_8518 uur geleden

Elke maand een ding veranderd - nooit het gevoel gehad dat ik op dieet was

Ik heb mijn hele leven alles-of-niets gedaan. Maandagochtend begon het nieuwe dieet en vrijdag was ik alweer klaar. Klinkt vast bekend. Na zeker 10 mislukte pogingen in 15 jaar dacht ik: wat als ik gewoon per maand een ding verander? Maand 1: frisdrank weg, alleen water en koffie. De eerste week was vreselijk maar daarna miste ik het niet meer. Maand 2: avondsnack aangepakt, chips vervangen door komkommer met hummus. Klinkt suf maar ik vind het oprecht lekker. Maand 3: elke avond 20 minuten wandelen na het eten, gewoon een rondje door de wijk. Maand 4: kleiner bord gepakt, ik schrok hoeveel ik normaal opschepte. 87 naar 79 kilo in 5 maanden. Niet spectaculair maar het verschil is dat ik het volhou. Elke verandering had 2-3 weken nodig om gewoon te worden, en pas dan begon ik aan de volgende. Nooit honger gehad, nooit het gevoel dat ik iets miste. Dit is de eerste keer in mijn leven dat ik niet na 2 weken gestopt ben. Herkennen jullie dat alles-of-niets patroon?
8
💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

corrie_8613 uur geleden

Dit is precies mijn probleem geweest. Telkens alles tegelijk en na een week kapot. Heb vorig jaar hetzelfde gedaan als jij, begonnen met alleen water drinken. Stond versteld dat ik in 3 weken 1,5 kilo kwijt was van alleen frisdrank stoppen. Nu 7 kilo lichter in 8 maanden en het voelt niet als dieet.

ineke_9212 uur geleden

Ik heb dit ook geprobeerd maar na maand 2 verloor ik het geduld. Een vriendin deed koolhydraatarm en verloor 6 kilo in 5 weken terwijl ik op 1 kilo zat. Vergelijken is dodelijk maar ik kon er niks aan doen. Ben uiteindelijk toch overgestapt en na 3 maanden weer terug bij af. Dus misschien had ik gewoon geduld moeten hebben.

marga_857 uur geleden

Dat vergelijken herken ik zo goed. Een vriendin van mij crashte na 3 maanden streng dieet en is nu zwaarder dan ervoor. Langzaam is saaier maar het blijft zitten. Jammer dat je het losgelaten hebt, misschien kun je het opnieuw proberen?

monique_w10 uur geleden

Frisdrank stoppen was voor mij ook de makkelijkste eerste stap. 3 glazen cola per dag is zo'n 420 kcal. Na een maand miste ik het niet eens meer. Water met een schijfje citroen en af en toe bruiswater als ik prik wil.

bregje.d9 uur geleden

Dat kleinere bord heb ik ook gedaan. Man lachte me uit maar schepte zelf opeens ook minder op. Nu is hij 3 kilo kwijt zonder dat hij er iets voor doet. Portiegrootte is echt de helft van het probleem, je ziet het gewoon niet als je een groot bord hebt.