Afvallen zonder hongergevoel, kan dat?
Reageer
Veel groente eten is echt de truc. Een bord vol broccoli en sperziebonen heeft maar 100 calorieën maar je maag zit wel vol. Ik eet altijd eerst mijn groente en dan pas de rest.
Groente eerst eten, dat is een goeie. Ik doe het nu altijd andersom, eerst de aardappelen en dan heb ik geen plek meer voor groente. Ga ik omdraaien!
Eiwit bij elke maaltijd houdt je veel langer verzadigd dan koolhydraten. Sinds ik s ochtends eieren eet ipv brood heb ik tot de lunch nergens trek in.
Havermout als ontbijt is ook een goede. Vult enorm en je kunt het op allerlei manieren klaarmaken. Met kaneel en een stukje banaan is het echt lekker.
Vergeet ook niet genoeg te drinken. Soms denk je honger te hebben maar ben je eigenlijk gewoon dorstig. Ik drink altijd een glas water als ik trek krijg en dan is het vaak al over.