Slappe huid na 18 kilo afvallen - trekt het bij?

18 kilo in een jaar, eerste 3-4 kilo daarvan was vocht en glycogeen. Echte vetverbranding rond de 14-15 kilo, dat is heel netjes. Huid heeft 1-2 jaar nodig om bij te trekken, soms langer als je boven de 40 bent. Collageen wordt langzamer aangemaakt. Bodylotion helpt niet van buitenaf, dat is puur cosmetisch. Wat wel helpt: genoeg eiwit voor collageenaanmaak, 80-90 gram per dag. Eet je dat? En vitamine C speelt ook een rol.

Heel herkenbaar. Ik was van 78 naar 64 en had precies hetzelfde gevoel. Vooral die armen en buik. Na 8 maanden zag ik pas verschil, het gaat echt langzaam. Krachttraining helpt wel degelijk. De spieren vullen het een beetje op van onderaf. Ik doe nu 2x per week squats, lunges en planken en het verschil is zichtbaar na een half jaar. Niet perfect maar een stuk beter. En zwemmen: ik doe het gewoon. Eerlijk, niemand kijkt naar jou. Iedereen is met zichzelf bezig.

Huid elasticiteit hangt af van een paar dingen: leeftijd, hoe snel je bent afgevallen, genetica, en hoeveel overgewicht je had. 92 naar 74 is 20% van je lichaamsgewicht, dat is flink. Krachttraining is bewezen effectief hiervoor. Spiervolume onder de huid maakt het strakker. 2-3x per week een schema met squats, deadlifts, roeien en planken. Na 4-6 maanden zie je verschil. Het lost niet alles op maar het helpt echt. En die bodylotion kun je beter vervangen door extra eiwit in je eten.