Slaap en afvallen - meer verband dan je denkt
Ik las net dat slaaptekort je honger-hormonen verstoort. Ghreline omhoog, leptine omlaag. Sindsdien focus ik op 8 uur slaap en ik merk echt dat ik overdag minder trek heb. Iemand anders dit ervaren?
Reageer
eline.199050 dagen geleden
Ja! Sinds ik beter slaap heb ik veel minder zin in zoetigheid.
jantine.b13 dagen geleden
Sinds ik om 22:30 naar bed ga in plaats van middernacht slaap ik 7-8 uur en heb ik overdag veel minder trek in zoet. Volgens mijn huisarts komt dat doordat je hongerhormon ghreline omhoog gaat bij slaaptekort. Merkte ik ook echt.