Buikvet & ProbleemzonesGeplaatst door marleen.j11 dagen geleden

Hormoonbuik na de overgang, iemand herkenbaar?

Ik ben 56 en sinds de overgang heb ik een buik die ik nooit eerder had. Altijd peervorm geweest (heupen en benen) en nu opeens appelvorm. Mijn arts zegt dat het normaal is door dalend oestrogeen. Het frustrerende is: ik eet niet meer dan vroeger en beweeg zelfs meer. Toch groeit die buik. En het voelt anders dan gewoon vet, het is hard en rond. Visceraal vet noemen ze dat geloof ik. Wat ik nu probeer: - Meer krachttraining (op advies van mijn fysio) - Minder alcohol (was 2 glazen wijn per dag, nu alleen weekend) - Meer eiwit (was moeilijk want mijn eetlust is minder geworden) - Ik las op ketogeen.com over keto bij de overgang, misschien is minder koolhydraten een optie? Andere vrouwen in de overgang die dit herkennen? Wat hielp bij jullie? Want ik voel me niet meer thuis in mijn eigen lichaam.

💬 5 reacties🔗 Delen

Reageer

lotte.199410 dagen geleden

Ik ben 58 en herken dit 100%. Dat harde ronde buikje dat er opeens is. Wat bij mij hielp: meer eiwit (ik mik op 90g per dag), minder brood (was mijn comfort food), en 3x per week wandelen van een uur. Na 6 maanden is mijn buik niet weg maar wel zachter en kleiner.

marleen.j8 dagen geleden

Die 90 gram eiwit, hoe krijg je dat binnen? Ik heb ook minder eetlust na de overgang en kom amper op 60 gram. Tips?

gerda_19738 dagen geleden

Het mentale stuk is zo belangrijk. Je lichaam verandert en je kan er niet veel aan doen. Maar je kan wel kiezen hoe je ermee omgaat. Ik heb een coach gevonden die gespecialiseerd is in vrouwen na de overgang en dat hielp meer dan elke dieetgoeroe.

irene.19784 dagen geleden

Dat keto-idee uit het artikel is wel interessant. Mijn buurvrouw (53) eet koolhydraatarm (niet strikt keto maar wel minder dan 80g per dag) en zegt dat haar buik er flink van geslonken is. Misschien het proberen waard?

WegMetDieKilos.nl

Categorieën

Hormoonbuik na de overgang, iemand herkenbaar?

Reageer